O oitavo mês do ano chegou, e com ele, a grande necessidade de falar mais sobre a saúde dos homens. Foi com o objetivo de alertar eles sobre a importância de manter hábitos saudáveis com foco na prevenção de doenças o ano inteiro que foi instituído a campanha nacional Agosto Azul. Últimos dados divulgados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2020, revelam que a expectativa de vida no Brasil é de 73,3 anos para os homens e de 80,3 anos para as mulheres. A informação é sintetizada ao vermos que grande parte dos homens ainda negligencia sua saúde física e mental. Além disso, eles também estão mais propensos a terem doenças do coração, câncer, diabetes, colesterol e pressão arterial elevados. Mas, é possível mudar esta realidade.
O médico clínico geral Mathias Antônio Borsatto, da USF 7 Montenegro, acrescenta que o intuito é, também levar os homens para a Atenção Básica de Saúde e desmistificar ideias pré-concebidas sobre do estado atual do sistema de saúde. Borsatto destaca que entre as principais causas da morte de homens jovens estão as externas, como acidentes e violência. “Além disso, também existem as doenças crônicas causadas, principalmente, pelo estilo de vida seguido pelos homens, problemas cardiovasculares, câncer de próstata e também outros tipos, infecções respiratórias, parasitoses e aquelas que levam ao suicídio”, destaca. É justamente por isso que o problema, em relação aos homens, é muito maior do que a falta de cuidados com a saúde física. Principalmente a saúde emocional é, muitas vezes, ignorada pela maioria dos homens.
Entre as principais dicas para a melhora da saúde estão a prática de atividades físicas, abandono do tabagismo, álcool ou drogas, realizar exames preventivos de rotina e procurar atendimento médico quando necessário. Borsatto ainda destaca a importância de uma alimentação saudável, a preocupação com a saúde mental, a vida sexual e manter uma rotina de sono saudável. “Bons hábitos de higiene, autocuidado, evitar situações de risco (acidentes, brigas), entre outros comportamentos perigosos, ajudam na qualidade de vida e na longevidade do homem. É muito importante sempre procurar atendimento médico quando iniciarem sintomas e também para realizar exames de rotina para prevenção de patologias que são muito recorrentes em homens”, alerta.
Saúde mental masculina precisa de atenção
Como sabemos, a saúde mental é um fator fundamental durante a vida. Apesar disto, o homem tem dificuldade para expor seus sentimentos, emoções, inseguranças e medos desde os primórdios. A saúde mental do homem não é muito levada a sério por eles, principalmente quando está relacionada à ansiedade, depressão e demais problemas psicológicos. Essa falta de cuidado tem se refletido nos índices de suicídio, onde, segundo pesquisa do Ministério da Saúde, a cada 100 mil habitantes homens, 9,9 buscam na morte a solução de seus problemas.
Para Borsatto, isso ocorre devido à criação e ao padrão de masculinidade hegemônica imposto pela sociedade, que não permite ao homem demonstrar qualquer fragilidade, gerando um bloqueio em dialogar sobre isso. Apesar do avanço da psiquiatria, ainda existem estigmas. “Muitas patologias psiquiátricas acabam envolvendo drogas e álcool, pois os homens não conseguem contar e buscam, nessas substâncias, uma fuga da vida/problemas diários. Deve-se esclarecer que muitas patologias psiquiátricas resultam em maior risco de agressões a outros e à própria pessoa”, explica.
O tabu de conversar sobre sentimentos, como angústia, raiva e pensamentos ruins, é um grande desafio, que se trona muito maior para o sexo masculino. Por isso, ele afirma que requer uma equipe multidisciplinar, que acompanhe o paciente, como os CAPS, onde conseguem desenvolver grande confiança para contar sobre sua saúde mental e iniciar o acompanhamento de forma lentificada, para que o profissional da saúde possa se tornar um confessor.
Cuide da sua mente
– Mantenha a autoestima: tome banho, passe perfume, faça a barba, se sinta bem frente ao espelho;
– Aprenda a contornar situações adversas: desenvolva habilidades de resiliência para mudar o que é possível e aceitar o que não pode ser alterado;
– Tenha pensamentos positivos quanto à vida, relacionamentos, trabalho, pessoas e principalmente o futuro;
– Saiba lidar com estresse e desenvolva o autocontrole para evitar as descargas de adrenalina;
– Faça atividades físicas regularmente, como também, meditação, yoga, etc;
– Durma bem;
– Reserve um tempo para o lazer sozinho, em família e com os amigos;
– Procure uma realização pessoal e profissional;
– Afaste-se de relacionamentos tóxicos e abusivos;
– Realize cursos para desenvolver habilidades;
– Tome medicações prescritas pelo médico corretamente;
– Atue como voluntário em alguma causa ou instituição;
– Busque uma religião ou crença para se sustentar espiritualmente;
– Procure profissionais capacitados como psicólogos e/ou psiquiatras quando não se sentir bem.
Principais patologias
Câncer de próstata
O acompanhamento médico e a realização de exames é fundamental para o controle dessa doença, evitando a chegada a estágios avançados. Borsatto relembra que o diagnóstico é feito através do toque retal e da alteração do exame sanguíneo (PSA), mas também existem exames de imagens e a biópsia para confirmação e diferenciação. Quanto mais cedo for descoberto, melhor a taxa de sucesso no tratamento. Entretanto, o médico clínico lamenta que ainda exista um grande tabu na realização destes exames, gerando angústia e limitando a procura por ajuda médica. “A grande maioria dos casos não apresenta sintomas nos estágios iniciais, apenas quando se tornam mais graves. Isso reforça a importância de realizar exames de rotina e sempre estar atento aos sintomas”, afirma. Também existem fatores de risco que requerem maior cuidado, como sedentarismo, obesidade, fatores genéticos, histórico familiar, idade avançada, exposição a fuligem, dioxinas, motor de escape de veículo, aminas aromáticas, arsênio e produtos de petróleo. Nesses casos, é necessário antecipar o acompanhamento médico para realizar os exames necessários. Fique alerta: homens com alto risco devem começar o acompanhamento com 50 anos. Já os que têm parentes de primeiro grau que apresentaram a doença devem iniciar aos 40 anos. E, como medida protetiva, pode-se optar por uma alimentação balanceada e atividades físicas regularmente.
Doenças cardiovasculares
As doenças cardiovasculares são aquelas que prejudicam o funcionamento adequado dos vasos sanguíneos e do coração, comprometendo todo o sistema circulatório. Entre as principais situações, podemos citar o acidente vascular cerebral (AVC), o infarto, a pressão alta e a arritmia. O maior vilão causador das doenças cardiovasculares é o colesterol ruim, também chamado de LDL, que promove o acúmulo de placas de gordura nas artérias, dificultando a passagem do sangue.
Câncer de pulmão
Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), a taxa de mortalidade por conta do câncer de pulmão é bem maior entre os homens do que entre as mulheres no Brasil. O tabagismo é um dos grandes responsáveis pelo desenvolvimento da doença, que costuma ser agressivo e se espalhar rapidamente pelos demais órgãos. A pessoa com câncer de pulmão pode ter escarro com sangue, tosse persistente, rouquidão, dor no peito, falta de ar, entre outros.
Diabetes
Silencioso, o diabetes também acomete o público masculino com grande frequência. A doença pode se manifestar a partir de um volume desproporcional de urina, vontade de beber água acima do normal, fome excessiva, emagrecimento, pele seca, visão embaçada e apatia. São diversos os fatores que podem desencadear o diabetes, como excesso de peso, pressão alta, predisposição genética, apneia do sono, sedentarismo, idade acima de 40 anos.
Doenças hepáticas
O fígado ocupa um papel de grande importância no organismo humano, já que atua na digestão dos alimentos que consumimos, na absorção de nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo e na eliminação de agentes que possam afetar a nossa saúde. Os maus hábitos alimentares e o consumo excessivo de álcool e tabaco podem acarretar doenças hepáticas, como cirrose e câncer de fígado. Os sinais mais frequentes de que você apresenta algum problema no fígado incluem enjoo, vômito, dor de cabeça, urina escura e dor abdominal.
Política Nacional de Atenção Integral à saúde do homem
A Política Nacional de Atenção Integral da Saúde do Homem (PNAISH) tem como diretriz promover ações de saúde que contribuam significativamente para a compreensão da realidade singular masculina nos seus diversos contextos socioculturais e político-econômicos, respeitando os diferentes níveis de desenvolvimento e organização dos sistemas locais de saúde e tipos de gestão de Estados e Municípios. Para atingir o seu objetivo geral, que é ampliar e melhorar o acesso da população masculina adulta – 20 a 59 anos – do Brasil aos serviços de saúde, a Política Nacional de Saúde do Homem é desenvolvida a partir de cinco eixos temáticos.
Os cinco eixos temáticos
Acesso e Acolhimento: objetiva reorganizar as ações de saúde, através de uma proposta inclusiva, na qual os homens considerem os serviços de saúde também como espaços masculinos e, por sua vez, os serviços reconheçam os homens como sujeitos que necessitam de cuidados.
Saúde Sexual e Saúde Reprodutiva: busca sensibilizar gestores (as), profissionais de saúde e a população em geral para reconhecer os homens como sujeitos de direitos sexuais e reprodutivos, os envolvendo nas ações voltadas a esse fim e implementando estratégias para aproximá-los desta temática.
Paternidade e Cuidado: objetiva sensibilizar gestores (as), profissionais de saúde e a população em geral sobre os benefícios do envolvimento ativo dos homens com em todas as fases da gestação e nas ações de cuidado com seus filhos, destacando como esta participação pode trazer saúde, bem-estar e fortalecimento de vínculos saudáveis entre crianças, homens e suas (eus) parceiras (os).
Doenças prevalentes na população masculina: busca fortalecer a assistência básica no cuidado à saúde dos homens, facilitando e garantindo o acesso e a qualidade da atenção necessária ao enfrentamento dos fatores de risco das doenças e dos agravos à saúde.
Prevenção de Violências e Acidentes: visa propor e/ou desenvolver ações que chamem atenção para a grave e contundente relação entre a população masculina e as violências (em especial a violência urbana) e acidentes, sensibilizando a população em geral e os profissionais de saúde sobre o tema.
