Grupo de meditação completa dois anos em Montenegro
Instrutor de meditação montenegrino, Assis Vieira estuda e pesquisa sobre o budismo há quase 25 anos. Ele conta que com apenas 18 anos lhe surgiu a curiosidade em saber como a mente funciona. “Eu queria entender os mistérios da mente”, pontua. Além de estudar a pesquisa científica e realizar estágio no Hospital Albert Einstein, de São Paulo, ele também pôde conhecer e estagiar em Nepal, na Ásia. Após, seu desejo era de que os conhecimentos adquiridos fossem repassados. “Passados adiante para beneficiar outras pessoas”, afirma. Na Clínica Monaretto foi onde encontrou o espaço ideal para colocar em prática seus diversos conhecimentos de meditação, baseada na perspectiva da religião.
Ele explica a meditação de forma simples. Seu medo era montar um trabalho com as práticas na cidade e as pessoas se iludirem. “Alguns poderiam pensar que a meditação iria salvar a vida de todo mundo. Não é isso. A meditação é um instrumento que auxilia as pessoas a entenderem como a mente se move. O budismo estuda isso. No momento que você entende como a mente se move, você lida com todas as distorções da vida, com tudo que lhe incomoda. Isso porque tudo são projeções da mente”, pontua.
“Ficar só todos os dias um pouco é muito importante”
Assis conta que a meditação não é aprendida num piscar de olhos e que nos primeiros dias, pode ser difícil se adaptar. “Meditação é muito simples e por ser tão simples ela se torna difícil. Nós temos a mente viciada para as coisas difíceis, tudo é muito dificultoso”, afirma. Ele explica que a desconstrução de diversos pontos precisa ocorrer, já que nós criamos verdadeiros monstros dentro da gente. “Às vezes, pode parecer que não se está conseguindo meditar. Já ocorreram coisas interessantes, as pessoas logo que começam a participar me falam que não conseguem porque ficam quietos e a mente começa a fazer muito barulho. Aí eu digo “meus parabéns, já está conseguindo”. Isso porque a mente sempre fez esse movimento, é que você só não se deu conta. Quando se para pra olhar esse movimento, já se está meditando”, ressalta.
Segundo Assis, três pontos são principais para aprender meditação. Persistência, disciplina e dedicação. “Isso tem que ter. Você tem que ter um propósito, se não, é perda de tempo”, alerta. Ele ainda afirma que todos os dias se deve meditar. “Não importa o tempo. Pode ser 5 minutos, 10 minutos. O que vai interessar é a qualidade da meditação. Ou seja, ficar só todos os dias um pouco é muito importante. Nós temos por dia 70 mil pensamentos, o cérebro não para nunca e muitas vezes a gente não renova os pensamentos. Aí, a gente fica muito angustiado”, salienta. E é aí que a meditação entra como um alívio.
Os benefícios são notáveis
Com ajuda de Assis e também algumas pesquisas renomadas, destacamos alguns pontos notáveis em que a meditação auxilia em nosso corpo e mente. Em primeiro lugar, a prática ajuda a organizar os pensamentos de forma mais clara, descartando os, chamados pelo próprio Assis, de “lixos tóxicos”, que são os pensamentos negativos. Em consequência, traz tranquilidade ao praticante. “Traz calma e confiança para fazer escolhas com a menor margem de erro possível”, afirma o instrutor. Por isso, quem costuma meditar também tem maior facilidade em concentração e foco. O estresse também é reduzido, assim como alguns efeitos da ansiedade e até depressão. É importante lembrar que, apesar disso, a meditação não faz milagre por si só.
alguns minutos pode trazer muita tranquilidade. Foto: istock
Ainda, a meditação geralmente gera uma percepção melhor de todas as coisas, principalmente as dificuldades. “Ajuda a enxergar com outro olhar os obstáculos que surgem. Se eu mudar o olhar, eu mudo minha atitude. Se eu ficar fixo em um mesmo olhar, eu fico preso dentro de uma bolha e não acho saída. Não vejo perspectivas. Os pensamentos ficam estreitos e eu preciso ampliá-los”, explica. Esses são apenas os principais benefícios que a meditação pode trazer a quem gosta da prática, entre muitos outros já comprovados.
Quer aprender e começar a meditar?
Já pensou em aprender a meditar e levar isso para a vida? Todas as segundas, quartas e sextas-feiras isso é possível, a partir das 19h, sob instruções de Assis Vieira. Atualmente, são 35 participantes, pessoas de todas as idades, e há vagas abertas. Entre 45 e 50 minutos, o momento é dividido em conversas breves e técnicas de relaxamento e meditação, claro. O lembrete é válido: o budismo funciona apenas através de contribuição espontânea. Os interessados devem entrar em contato com o próprio instrutor através do número 51 9 9733-2914. Ele mesmo conta que gosta de ter um primeiro contato com os novos praticantes para orientações gerais. “Assim, quem chega lá no primeiro dia não fica perdido”, finaliza.
