Bom dia a todos os leitores! Hoje vamos falar sobre um problema que afeta milhares de pessoas: a famosa insônia.
A insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite. Pessoas com insônia geralmente começam o dia se sentindo cansadas, com problemas de humor e falta de energia, ainda pode atrapalhar o desempenho no trabalho e nos estudos. A qualidade de vida da pessoa, em geral, costuma ficar comprometida pela insônia. Muitos adultos apresentam este distúrbio em algum momento da vida, mas algumas pessoas têm insônia crônica, que pode durar por um período de tempo muito maior que o normal.
Algumas causas mais comuns da insônia:
– Estresse
– Ansiedade
– Depressão
– Medicamentos
– Uso de cafeína, nicotina e álcool
– Comer muito tarde
– Menopausa
Hoje em dia, dormir uma noite completa e de forma descansada está cada vez mais complicado, tornando-se um problema comum.
Por isso, quero apresentar um composto natural específico para insônia:
Passiflora: ou chamado de flor de maracujá, utilizado para ansiedade, insônia e depressão;
Gaba: é um aminoácido que ocorre no Sistema
Nervoso Central em altas concentrações, reduz o estresse e ajuda o cérebro a se preparar melhor para o sono pela ativação de receptores do cérebro e nervos. Maravilhoso para relaxar e dormir muito bem.
Aqui fica mais uma dica de Dose Certa: seu sono tranquilo, gostoso e bem descansado.
Um ótimo final de semana!
