Com a chegada do Inverno, é normal a umidade do ar ficar mais baixa, com temperaturas mais frias. Estes fatores podem ser bastante prejudiciais para a saúde da pele. A dermatologista montenegrina Daiana Pires da Fontoura Decusati explica que, no Verão, o aumento das temperaturas estimula a produção e liberação de gordura pelas glândulas sebáceas, aumentando a oleosidade que ajuda a proteger a pele.
Ao contrário disso, no Inverno, as baixas temperaturas fazem com que diminua a transpiração, as pessoas bebam menos água e tomem banhos mais quentes que retiram a “gordura protetora” da pele, deixando-a mais suscetível às doenças. É por isso que, na estação em que estamos, quando a pele fica com um aspecto esbranquiçado, indica que tem uma desnaturação de proteínas, além de ficar sem seu brilho natural, ou seja: nada saudável.
Segundo Daiana, além de esbranquiçado e “sem brilho”, a pele seca (xerose), costuma apresentar coceira e descamação da pele. “Para mantê-la hidratada é necessário não retirar a hidratação normal e fazer a aplicação de hidratação especifica para o tipo de pele. Se tiver alguma doença dermatológica, também são necessários cremes hidratantes específicos”, explica. Mas, isto não é um bicho de sete cabeças. Com alguns cuidados diários, é possível reverter a desidratação da pele.
Utilize hidratante para o seu tipo de pele
Para manter a pele hidratada durante o Inverno, lembre-se de usar bastante hidratante. O ideal é passar o creme logo após sair do banho, ainda no banheiro, pois, o vapor do local ajuda bastante na penetração do creme, garantindo uma pele mais hidratada. É importante destacar que, para pessoas que possuem pele muito oleosa, o ideal é evitar o uso de hidratante comum no rosto, optando por produtos com oil free para aplicação nas áreas de maior oleosidade, conforme aponta a SBD. Ainda, não se esqueça dos lábios, que tendem também a ficar muito ressecados durante o Inverno. Para isso, use hidratantes específicos, com o objetivo de evitar rachaduras na região. O hidratante para pele seca pode ser à base de uréia, aloe vera e óleo de amêndoas, enquanto a pele normal pode se dar melhor com ativos como vitamina A e E. Já para as peles mista e oleosa, deve-se escolher um hidratante oil-free com textura em gel.
Evite banhos muito quentes e demorados
Por mais que seja tentador tomar um banho bem quentinho, dê preferência à água morna em vez da quente para evitar danos à camada protetora da pele. Além disso, é recomendável utilizar sabonete neutro e evitar o uso de esponjas e buchas muito ásperas, que agravam ainda mais esse efeito. Outro motivo para evitar banhos muito quentes é que eles podem causar a descamação do couro cabeludo. A dermatite seborreia (caspa) é mais acentuada no Inverno devido à maior velocidade do crescimento das células, e a água quente pode desequilibrar ainda mais a produção de sebo.
Tenha uma alimentação adequada
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), o ideal é comer legumes, hortaliças e frutas, alimentos que são fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres, prevenindo o envelhecimento da pele. Algumas frutas ricas em vitamina C são como morango, laranja, limão e cereja; e vegetais, brócolis, repolho e cenoura, são exemplos de alimentos para esta estação. A soja é outro alimento que deve ser adicionado à dieta saudável. Ela é rica em isoflavonas – substâncias que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele. Adicione também castanhas, nozes e amêndoas, que são ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes, importantes aliados para manter a pele saudável e bonita.
Beba bastante água
Durante o Inverno, é muito comum que as pessoas diminuam a ingestão de líquidos, um erro brutal. Manter a ingestão de água é extremamente importante para conservar a hidratação da pele e de todo o organismo que, naturalmente, fica debilitado por causa do clima frio. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica. Para pessoas que têm dificuldade em tomar água durante esta estação, uma dica: ingerir chás claros ou de frutas, dividindo a quantidade indicada para um dia, dois litros, entre água e chás.
Principais doenças de pele no Inverno
Dermatite seborreica
Ocorre principalmente nas regiões que contêm pelos, como face e couro cabeludo. É uma descamação da pele causada pela desregulação sebácea. As manifestações mais frequentes são caracterizadas por intensa produção de oleosidade, descamação e coceira. A descamação pode causar caspa, que varia desde fina até a formação de grandes crostas aderidas ao couro cabeludo, a seborreia. A coceira, que pode ser intensa, é um sintoma frequente nesta região e também pode estar presente com menor intensidade nas outras localizações.
Dermatite atópica
Quem sofre de atopia pode apresentar também asma ou rinite alérgica. O principal sintoma é a coceira, que pode começar antes mesmo das lesões cutâneas se manifestarem e pode atingir a face, tronco e membros. Na infância, as lesões são avermelhadas e escamam. Nos adolescentes e adultos, as lesões localizam-se preferencialmente nas áreas de dobras da pele, como a região posterior dos joelhos, pescoço e dobras dos braços. A pele desses locais torna-se mais grossa, áspera e escurecida.
Psoríase
Doença da pele relativamente comum, crônica e não contagiosa e que atinge igualmente homens e mulheres, principalmente na faixa etária entre 20 e 40 anos. Fenômenos emocionais são frequentemente relacionados com o seu surgimento, provavelmente atuando como fatores desencadeantes de uma predisposição genética para a doença. A real causa da psoríase ainda é desconhecida.
Ictiose vulgar
Aparece após o nascimento, geralmente no primeiro ano de vida. Pode apresentar apenas ressecamento da pele e descamação fina ou intensa de aspecto geométrico. As áreas mais atingidas são os membros, podendo afetar também a face e o couro cabeludo. A doença tende a regredir ou a ter seus sintomas minimizados com o passar dos anos.
Rotina de skincare
Manter uma rotina de cuidados com a pele não se trata apenas de uma questão estética, mas de saúde. A pele atua como um escudo protetor de agentes externos, como os raios ultravioletas (radiação UV), substâncias tóxicas e poluição. Assim, uma rotina de skincare serve para proteger sua pele do envelhecimento precoce, de doenças, como o câncer de pele e do surgimento de manchas e irritações. Além disso, é uma prática que contribui para a hidratação, luminosidade e beleza da pele de forma geral.
Limpeza
Lavar bem o rosto é fundamental para retirar todas as impurezas, poluentes, oleosidade, poeira e resíduos de maquiagem acumulados. Faça a limpeza do rosto duas vezes ao dia: pela manhã e à noite. O ideal é usar um sabonete suave, hidratante e, de preferência, líquido ou em gel. O objetivo é deixar a pele limpa, saudável e preparada para as próximas etapas. Ainda, de uma a duas vezes por semana, é recomendado fazer a esfoliação para uma limpeza mais profunda e remoção das células mortas.
Tonificação
Para complementar a etapa de limpeza, utilize um tônico facial. Além de remover impurezas, sujeiras e vestígios de maquiagem que podem ter passado pelo sabonete, o tônico deixa a pele respirar livremente, equilibrando o pH. É uma forma de renovar a camada de proteção, tonificar a pele e reduzir o tamanho dos poros. Você também pode usar o tônico para remover a maquiagem.
Hidratação
A hidratação mantém a maciez e elasticidade da pele, realçando sua beleza e viço. Além disso, evita problemas de ressecamento, descamação, irritação e infecções. O hidratante também pode conter ativos antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento. É importante hidratar o rosto e o corpo com um produto adequado para a sua pele. Vale lembrar que peles oleosas também devem ser hidratadas. Consuma bastante água e de alimentos in natura, ricos em biotina. Evitar a exposição solar excessiva e banhos quentes demorados também contribui para uma pele com mais água.
Fotoproteção
O uso do protetor solar é a melhor forma de prevenir os danos da radiação UV, o envelhecimento precoce e o aparecimento de manchas, pintas e rugas relacionadas à exposição solar. Por isso, essa etapa é obrigatória na rotina de skincare. O fotoprotetor deve ser aplicado todos os dias, mesmo quando o tempo está nublado ou você pretende ficar dentro de casa. Também é importante reaplicar o produto ao longo do dia, em caso de exposição solar prolongada, transpiração excessiva ou contato com a água.
