Que mulher nunca sofreu com a Tensão Pré Menstrual, a famosa TPM? Realmente, existem algumas sortudas que não passam por este problema de forma intensa todo mês, mas a grande maioria das mulheres não escapa de pelo menos algum sintoma. Segundo dados do Ministério da Saúde, a TPM atinge mais de 70% das mulheres brasileiras. Os sintomas, em geral, melhoram após a descida da menstruação. Ou seja, este é o período cheio de sensações que precede o ciclo menstrual. Em algumas mulheres, os sintomas podem desaparecer no primeiro dia de fluxo, mas em outras, podem chegar a durar até o final do ciclo. Em resumo, a principal causa da TPM é a alteração hormonal durante o período menstrual, que interfere no sistema nervoso central. É o que explica a ginecologista montenegrina Juliana Paulina Schneider.
Juliana Paulina Schneider. Foto: arquivo pessoal
“Na TPM os níveis dos hormônios reprodutivos femininos, que são o estrogênio e a progesterona, oscilam durante o ciclo menstrual de toda mulher. Essas variações hormonais podem afetar os níveis de substâncias químicas do cérebro (neurotransmissores) que têm um papel importante na regulação do humor, com destaque para a serotonina”, pontua.
Como fica o organismo?
Segundo a especialista Juliana Paulina Schneider, 30% das mulheres não sentem nada durante este período, mas, em contrapartida, há quem sofre bastante com os sintomas. O destaque é para a cólica; dor nas mamas; inchaço abdominal; dor de cabeça; fadiga; ganho de peso e dor muscular. Mas, existem outros sintomas relatados como ansiedade, distúrbio do sono, irritabilidade, aumento do apetite e falta de concentração. Mas você sabe como a TPM e as cólicas agem no organismo? A ginecologista explica que antes da menstruação, o tecido que vai menstruar – o nome científico dele é endométrio – fica “grosso” dentro do útero. “Por isso, vem as cólicas. Logo que ele fica bem grossinho e descama como menstruação”, afirma.
Dicas caseiras para tratar as cólicas
Assim como para “enganar” a TPM, uma bolsa de água quente, banho relaxante, massagem em baixo ventre e até mesmo meditação podem reduzir muito as cólicas menstruais. Não menos importantes são os chás, muitos deles já bem conhecidos no geral. A ginecologista destaca os de camomila, gengibre, orégano e, o menos comum, de calêndula, que é uma flor.
Tem como prevenir sintomas da TPM?
Juliana afirma que mulheres que sofrem muito com a TPM podem buscar métodos mais naturais para diminuir os sintomas ou o auxílio dos anticoncepcionais contínuos, com os quais a mulher não menstrua. “Então não tem os picos hormonais e a TPM. O DIU hormonal também é uma boa opção para quem tem muita TPM, pois com ele a mulher não menstrua”, salienta.
O destaque é para as mudanças de hábito para uma vida mais saudável: alimentação balanceada, sair do sedentarismo ou aumentar as atividades físicas. A ginecologista afirma a importância do auto cuidado para sintomas bem mais leves. “Meditação, massagem ou até mesmo um chá são ótimos gatilhos para ajudar nos momentos difíceis como a TPM. O famoso autocuidado! Terapia pode ajudar muito também, onde a mulher reconhece os sintomas pré-menstruais e já sabe táticas de como lidar com eles”, complementa.
Por que em alguns casos há necessidade de procurar um médico?
Cólicas muito intensas no período na menstruação são um sinal de alerta para endometriose, ressalta Juliana. Então, ela destaca uma dica simples: é sempre bom bater um papo sincero sobre ciclo menstrual e os sintomas da TPM com o seu ginecologista. “Também temos que cuidar para não confundir a TPM com o Transtorno Disfórico Pré-Menstrual, o TDPM, onde os sintomas são bem mais intensos e o tratamento deve ser mais vigoroso”, alerta a especialista. Por isso, esteja sempre atenta ao seu corpo e aos sinais que ele te dá. Qualquer coisa fora do normal, por mínima que seja, não deve ser ignorada.
