Omelete de tapioca

Ingredientes: - 1 ovo; - 1 colher (sopa) de tapioca pronta; - 1/2 colher de queijo parmesão ralado; - Azeite de oliva; -...

Omelete com ervas frescas

Ingredientes: - 4 unidades de ovo - 1 colher (sopa) de salsa picada; - 1 colher (sopa) de cebolinha-verde picada; - 1...

Pudim de banana-da-terra

Ingredientes: - 3 colheres (sopa) de azeite de oliva; - 1 banana-da-terra média cortada em fatias bem finas no sentido...

Rolinho primavera de banana e chocolate

Ingredientes: (massa) - 500g de farinha; - 375ml de água gelada; - 1 pitada de sal; (recheio) - 100g de chocolate meio amargo; - 6...
Brócolis gratinado light, receitas saudáveis, brócolis

Brócolis gratinado light

Ingredientes: - 200 gramas de brócolis; - 2 fatias de queijo mussarela light; - 1 fio de azeite de...
Quiche de brócolis, receitas saudáveis, brócolis

Quiche de brócolis

Ingredientes para a massa: - 80 gramas de farinha de trigo; - 50 gramas de manteiga sem sal fria;...
Smoothie, Banana, mamão, receita saudável, nutrição, lanches

Smoothie de banana com mamão

Ingredientes: - 1 unidade: banana-nanica; - 1 unidade: mamão papaia; - 200 mililitros: iogurte natural desnatado; - 200 mililitros: leite desnatado; - 1...
Bolo de aveia, saúde, receita saudável, nutrição, lanches

Bolo nutritivo de aveia

Ingredientes: - 2 e 1/2 xícaras de açúcar mascavo; - 4 ovos (claras e gemas separadas); - 3 colheres...

Drinks sem álcool para o Carnaval

Daiquiri de Abacaxi Ingredientes: - 3 doses de suco de abacaxi; - 2 colheres de chá de suco de limão; - 1...
receitas saudáveis, rocambole, carne, assado, legumes

Rocambole de carne moída recheado

Ingredientes - 600 g de carne moída (prefira opção com menos gordura); - ½ xícara (chá) farelo de aveia ; -...
receitas saudáveis, biscoito, fit, banana, assado

Biscoito Fit de Banana

Ingredientes: - 2 bananas nanicas grandes e maduras - 1 xícara (chá) de quinua em flocos - 1 colher (chá) de...

Pão de queijo de tapioca

Ingredientes: - 4 colheres de tapioca - 1 ovo - 1 colher de requeijão light Modo de Preparo: Quebre o ovo em um...

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