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Com a chegada do Outono, a combinação de temperaturas amenas, baixa umidade do ar e concentração de poluentes cria um ambiente favorável para a ocorrência de diversas doenças, em especial as respiratórias. Nessa época do ano, as pessoas tendem a se concentrar mais em locais fechados, o que facilita a propagação de vírus e bactérias que causam doenças como gripe, resfriados, amidalite, asma, otite, bronquite, pneumonia, sinusite e alergias.

Para reduzir a incidência de problemas respiratórios, a Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT) destaca alguns cuidados básicos como lavar as mãos com frequência, evitar locais fechados, abafados e aglomerados de pessoas por muito tempo.
Fazer a limpeza adequada da casa também contribui significativamente para reduzir a manifestação das alergias típicas dessa temporada.

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Confira algumas dicas simples e práticas que podem ajudar:
Menos espanador e mais paninho
A melhor maneira de retirar o pó dos móveis é utilizando um pano úmido. Ao contrário do espanador, que apenas transfere o pó de um lugar para outro da casa, o pano úmido consegue efetivamente retirar a sujeira dos espaços.

Lave bichos de pelúcia e cortinas
Todos estes objetos acumulam muita poeira, por isso, é importante mantê-los sempre higienizados. Panos úmidos são práticos e eficazes na limpeza das persianas. Cortinas de tecido e pelúcias devem ser lavados a mão, preferencialmente. Aproveite os dias ensolarados e secos para fazer isso.

Utilize produtos de limpeza com moderação
Os produtos de limpeza convencionais costumam ter odores fortes que, por consequência, podem instigar as alergias. Escolha os que apresentam cheiros mais suaves.

Menos vassoura, mais aspirador
Varrer a casa é bom, mas pode suspender a poeira e os ácaros causadores das doenças respiratórias. Sempre que possível, opte por utilizar o aspirador de pó ou panos úmidos para fazer a higienização. Caso tenha de utilizar a vassoura, a envolva com um pano úmido de modo a realizar a limpeza com mais eficácia.

Higienize os tapetes
Tapetes também são outros grandes acumuladores de poeira. Para fazer uma limpeza profunda, polvilhe bicarbonato de sódio por toda a superfície do objeto (utilize uma peneira para fazer isso) e o deixe agir. No dia seguinte, retire o produto com um aspirador.

Atenção aos cobertores
As noites de outono costumam ser mais frias, portanto perfeitas para dormir com um cobertor, uma manta ou um edredom. Antes de utilizá-los, no entanto, é importante lavá-los e deixá-los secar bem para ter certeza de que não transportem ácaros para a cama.

Deixe a luz entrar
Tente manter as portas e janelas de casa abertas, sempre que possível. Aproveite os períodos da manhã e meio da tarde para deixar o sol entrar e arejar todos os espaços. Ele também é um excelente aliado na limpeza doméstica.

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